ما هي فوائد ليمون جراس

ما هي فوائد ليمون جراس  عشبة الليمون واسمها العلمي Cymbopogon citratus هي عشبة صالحة للأكل تستخدم تقليديًا في بعض المأكولات والعلاجات العطرية  وقد يكون مفيدًا أيضًا للأغراض الطبية، حيث تظهر الأبحاث فوائد محتملة على الأمعاء والمناعة والصحة العقلية.

تقدم هذه المقالة نظرة عامة على ما هي فوائد ليمون جراس والاستخدامات الطهوية والطبية المحتملة لعشبة الليمون في الزيوت العطرية والأشكال المجففة، كما توضح أيضًا الآثار الجانبية والتفاعلات الجانبية الشائعة للعشب.

أشكال عشبة الليمون

في الطبيعة، تنمو عشبة الليمون كنبات طويل ورفيع ومعاق، ويزدهر بشكل أفضل في بيئة استوائية أو شبه استوائية، ويمكن تعديل عشبة الليمون، وهي واحدة من العشرات الموجودة في فصيلة Cymbopogon ، للاستخدام البشري والاستهلاك بالأشكال التالية:

• يؤخذ عن طريق الفم (عن طريق الفم) في المشروبات أو الأطعمة كعشب طازج أو مجفف
• يطبق موضعياً (على الجلد) كغسول أو مرهم
• يتم استنشاقه لأغراض العلاج العطري كزيت أساسي

الاستخدامات التقليدية لعشبة الليمون فوائد ليمون جراس

موطنه الأصلي أجزاء من آسيا، ويتم زراعة عشبة الليمون بشكل شائع في أمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى وأفريقيا والبيئات الاستوائية الأخرى، بفضل نكهته ورائحته الليمونية، فإن الاستخدامات التقليدية للنبات تشبه طريقة استخدامه اليوم. 

عشبة الليمون هي أحد مكونات النكهة الشائعة في شاي الأعشاب والحساء والأطباق الأخرى، كما تم استخدامه في الطب التقليدي كعلاج منزلي لمختلف الأمراض التي تشمل الهضم ، والحمى، والجهاز العصبي، وأكثر من ذلك.

بالإضافة إلى ذلك، كان النبات بمثابة مكون عطري رئيسي، سواء للأغراض العلاجية أو كمادة طاردة للحشرات

ما هي فوائد ليمون جراس؟

تشير بعض الأبحاث إلى أن عشبة الليمون قد تكون قادرة على المساعدة في علاج بعض الأمراض، مثل الحمى والالتهابات ومشاكل الجهاز الهضمي. 

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية قبل أن يتم التوصية باستخدام عشبة الليمون على نطاق واسع كعلاج، إلا أن هناك العديد من الفوائد الطبية الواعدة التي قد يكون النبات قادرًا على تقديمها، بما في ذلك:

مضاد التهاب

بفضل مادة كيرسيتين المضادة للأكسدة ( الفلافونويد أو المغذيات النباتية)، قد يكون لعشبة الليمون فوائد مناعية عن طريق وقف إطلاق بعض المواد الكيميائية المسببة للالتهابات في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى حالات صحية وأمراض مختلفة.

صحة القلب والأوعية الدموية

وجدت الأبحاث الحديثة التي أجريت على عشبة الليمون أنه من المحتمل أن يلعب دورًا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، الذي يعتبر الكوليسترول “الضار”، ومستوياته ، ودعم ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم) .

مضادات الميكروبات

قد تساعد الخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في عشبة الليمون في محاربة الجراثيم المختلفة، بما في ذلك التهابات الفم البكتيرية التي قد تؤدي إلى تسوس الأسنان أو مشاكل أخرى في الفم، بالإضافة إلى بعض الالتهابات الفطرية. عند استخدامه موضعيًا، أظهرت الدراسات أن عشبة الليمون قد تكون مفيدة في مساعدة الالتهابات الفطرية التي تسببها المبيضات (نوع شائع من الخميرة) وغيرها من الأمراض الجلدية الالتهابية.

دعم الجهاز الهضمي

وفقًا للروايات، كانت عشبة الليمون علاجًا لاضطراب المعدة، بما في ذلك التشنجات والقيء، ومع ذلك، وجدت دراسة واحدة على الأقل أن عشبة الليمون تقلل من سمية الإشريكية القولونية ( E. coli ) ، وهي عدوى بكتيرية يمكن أن تسبب التسمم الغذائي من الأطعمة الملوثة. وجدت أبحاث أخرى أجريت على الحيوانات أن زيت عشبة الليمون الأساسي قد يساعد في حماية بطانة المعدة من قرحة المعدة .

مكافحة السرطان

قد تساعد بعض المكونات الموجودة بشكل طبيعي في عشبة الليمون في الحماية من بعض أنواع السرطان عن طريق تعزيز جهاز المناعة أو قتل الخلايا.

على الرغم من أن هذا البحث واعد، إذا كنت تعاني من حالة صحية خطيرة مثل السرطان، فمن الأفضل دائمًا مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل إضافة أي علاجات طبيعية إلى روتينك.

مدر للبول

يعد عشب الليمون مكونًا شائعًا في المشروبات مثل شاي التخلص من السموم، وقد يكون مفيدًا في فقدان الوزن وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، تظهر الأبحاث أن النبات مدر طبيعي للبول (يقلل من تراكم السوائل)، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات حول هذه الخصائص المحددة قبل أن يوصى به على نطاق واسع.

مسكن للألم وخافض للحمى

قد تساعد المواد الكيميائية الطبيعية الموجودة في عشبة الليمون في تخفيف الألم والتورم والحمى بسبب فوائدها المهدئة والمضادة للالتهابات، كما أظهرت بعض الدراسات أن زيت عشبة الليمون قد يساعد في تبريد درجة حرارة الجسم.

علاج قشرة الرأس

تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن زيت عشبة الليمون العطري له خصائص تقلل من قشرة الرأس، ويعتقد الخبراء أن هذا قد يكون بسبب قدرة العشبة على الحد من نمو الفطريات المرتبطة بالقشرة، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.

التخلص من القلق

تُستخدم رائحة عشبة الليمون المنعشة والنظيفة منذ فترة طويلة في منتجات مثل الشموع والصابون والمطهرات وطاردات الحشرات، ولكن قد يكون هناك أكثر من مجرد رائحة طيبة وراء هذا الزيت العطري الشهير. 

تربط الدراسات رائحة عشبة الليمون بالانخفاض السريع في القلق والتوتر عند استنشاقها

الآثار الجانبية والتفاعلات

تعتبر عشبة الليمون آمنة بشكل عام بالنسبة لمعظم الناس ومع ذلك، هناك بعض الآثار الجانبية والتفاعلات المحتملة التي يجب مراعاتها عند استخدام عشبة الليمون عن طريق الفم، أو موضعيًا، أو علاجيًا. 

عند استخدامه موضعياً، يمكن أن يسبب عشبة الليمون تهيج الجلد، ضعه مع زيت ناقل، وقم بإجراء اختبار موضعي على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه بسخاء. العديد من الزيوت العطرية لديها القدرة على تحفيز التهاب الجلد التماسي التحسسي (رد فعل جلدي شائع).

بالإضافة إلى ذلك، من المعروف أيضًا أن استهلاك كميات كبيرة من المستخلص النباتي يسبب آثارًا جانبية مثل:

• دوخة
• النعاس
• فم جاف
• التبول الزائد ( البوال )
• زيادة الشهية

عند استهلاكها بشكل متكرر بكميات كبيرة، قد يكون من الممكن أن يتسبب عشبة الليمون في النهاية في تلف وظائف الكبد أو المعدة أو الكلى.

يتم حث النساء الحوامل على تجنب تناول عشبة الليمون ما لم يوجه مقدم الرعاية الصحية خلاف ذلك، حيث أشارت بعض الأبحاث إلى أن بعض المركبات الموجودة في الزيت العطري قد تكون سامة للجنين المتنامي.

لا يُنصح بتناول الزيوت العطرية غير المخففة لوضع الزيوت العطرية غير المخففة مباشرة على الجلد ما لم يوجهك أخصائي الرعاية الصحية بخلاف ذلك، يمكن أن يؤدي استخدام الزيوت العطرية غير المخففة، تلك التي لم يتم خلطها مع زيت ناقل، مثل زيت الأفوكادو أو الزيتون أو زيت بذور العنب، إلى زيادة خطر حدوث آثار ضارة خطيرة.

تم استخدام عشبة الليمون تقليديًا في المطبخ والشاي والزيوت الموضعية والزيوت الأساسية كعلاج محتمل للأمراض البسيطة، بدأت الأبحاث في دعم بعض هذه الادعاءات المتناقلة، حيث تشير الدراسات إلى خصائص النبات المضادة للالتهابات، والمضادة للميكروبات، ومكافحة السرطان، من بين أمور أخرى. قد يساعد عشب الليمون أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي وتخفيف الألم وتقليل الحمى وتخفيف القلق والمزيد.

في حين أن عشبة الليمون قد تكون آمنة بشكل عام لمعظم البالغين الأصحاء، إلا أن بعض الأشخاص قد يعانون من رد فعل تحسسي مع آثار جانبية، تحقق دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام أي علاجات طبيعية مثل عشبة الليمون للتأكد من أن العشبة آمنة بالنسبة لك.

اقرأ أيضا: أعراض قلة التبول عند الرضع