تمرين البلانك لمدة شهر

هل تعلم فوائد البلانك لصحة الظهر؟

هل تعلم فوائد البلانك لصحة الظهر؟  تعتبر تمرين البلانك واحدًا من أكثر التمارين شعبية في عالم اللياقة البدنية، وذلك بفضل…