الوقت المناسب للنوم حسب العمر

كيف تحدد الوقت المثالي للنوم؟

كيف تحدد الوقت المثالي للنوم؟ النوم الجيد يعتمد على اختيار الوقت المناسب. يفضل الخلود إلى النوم والاستيقاظ في نفس الوقت…