علاج حبوب الوجه طبيعيًا يمكن أن يكون التعامل مع حبوب الوجه وعلاجها في المنزل نهجًا فعالًا لتحسين حالة بشرتك. في عام 2019، عانى أكثر من 12% من الهنود الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و29 عامًا من البثور وغيرها من الاضطرابات المرتبطة بحب الشباب.
وبينما يمكن لأي شخص أن يصاب بالبثور، فإن الأشخاص ذوي البشرة الدهنية قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بها. ومع ذلك، سيعلمك دليل علاج حب الشباب هذا كيفية علاج البثور في المنزل دون التسبب في احمرار أو ندبات.
علاج حبوب الوجه طبيعيًا
1. التقشير والتقشير
اختاري مقشر الوجه المناسب لنوع بشرتك وفكري في استخدام إسفنجة تقشير لطيفة لتجنب تهيج بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية بطبيعتها، فإن التقشير يعد وسيلة رائعة لإخراج البثور إلى السطح وتجديد خلايا بشرتك.
2. تطبيق الحرارة
إذا كنت تبحثين عن كيفية إزالة البثور بأمان، انقعي منشفة صغيرة في ماء دافئ أو ساخن وضعيها على وجهك بانتظام طوال اليوم. يمكنك أيضًا تحضير حمام بخار بماء ساخن في وعاء ووضع وجهك فوقه على مسافة مريحة.
يمكن لمستويات معتدلة من الحرارة والبخار أن تفتح مسامك وتسمح للشوائب بالخروج بشكل طبيعي. كما يمكنها أيضًا تقليل التهيج والاحمرار المرتبط بالبثور.
3. اصنعي قناعًا طبيعيًا للوجه
يجب أن تحتوي أقنعة الوجه الطبيعية على مكونات مضادة لحب الشباب لتعزيز تعافي بشرتك.
جرّبي الكركم والخيار، فكلاهما يعمل على شفاء بشرتك وتهدئتها. امزجي هذه المكونات مع زبادي طبيعي خفيف للحصول على ترطيب رائع.
4. استخدمي علاجًا موضعيًا طبيعيًا
تخلصي من البثور باستخدام علاج موضعي طبيعي – ما عليك سوى وضع كمية بسيطة من أحد المكونات الطبيعية المضادة للبكتيريا على البثور مباشرة، واتركيها لمدة تتراوح بين عشر إلى خمس عشرة دقيقة، ثم اشطفيها بالماء الدافئ. ضعي في اعتبارك خيارات العلاج الموضعي التالية للتخلص من البثور:
- العسل – يقضي على البكتيريا ويمنعها من دخول مسامك
- الثوم – يحتوي على الكبريت الذي يجفف الزيوت بشكل طبيعي، وهو مطهر رائع
- الطماطم – تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة لمحاربة تلف الخلايا وتقليل الاحمرار
- زيت شجرة الشاي المخفف – معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للبكتيريا والمذيبة للدهون
ما هو الفرق بين البثور وحب الشباب؟
حب الشباب والبثور مصطلحان يستخدمان بشكل متبادل. ومع ذلك، إذا كنت تريد علاج البثور في المنزل، يجب عليك أولاً فهم الفرق بين البثور وحب الشباب. حب الشباب هو الاضطراب الأساسي الذي يسبب البثور، بأبسط العبارات. إذا كنت تعاني من البثور بشكل متكرر على وجهك، فيجب أن يركز علاج حب الشباب على معالجة السبب الأساسي، سواء كان مستويات عالية من الدهون أو تلف الجلد أو أي شيء آخر. البثور وحب الشباب كلاهما جلد، ومع ذلك، هناك بعض الفروق المهمة بين الاثنين:
- الآفات المعزولة، والحالات الخفيفة إلى المتوسطة، والمحفزات الشائعة، وعلاج البثور
- تشمل خصائص حب الشباب الحالات المزمنة، وشدتها، ومدتها الطويلة، والأسباب الكامنة وراءها، والعلاج.
هل الحبوب مضرة بالصحة؟
لا يُنظر إلى البثور عادةً على أنها تشكل تهديدًا كبيرًا للصحة العامة. فهي حالة جلدية شائعة تتميز بانسداد بصيلات الشعر، والإفراط في إنتاج الزيوت، ونمو البكتيريا، والتهيج. ورغم أن البثور ليست خطيرة على صحتك، إلا أنها قد يكون لها تأثير سلبي على نمط حياتك ورفاهتك.
- غالبًا ما تترك البثور ندوبًا تدوم طويلًا. تستغرق الندبات المرتبطة بحب الشباب وقتًا للشفاء، لذا من الأفضل منع ظهور البثور على الوجه لتجنب العلامات والندوب على الجلد.
- إن البشرة المعرضة لحب الشباب سوف تعيق ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك، سواء في حياتك الشخصية أو في حياتك العملية.
- قد يشير ظهور البثور بشكل متكرر إلى وجود حالات جلدية كامنة مثل زيادة إفراز الدهون في الجلد. يجب عليك البحث عن مؤشرات مثل البثور وحب الشباب كطرق للحصول على بشرة أكثر صحة ونظافة ونضارة بشكل عام.
في حين أن البثور لا تشكل تهديدًا مباشرًا للصحة، إلا أنه لا ينبغي إغفال تأثيرها على الصحة العقلية والعاطفية. من الأهمية بمكان التعامل مع البثور وحب الشباب، خاصة عندما تؤثر على جودة حياة الشخص. يمكن إدارة حب الشباب وتحسينه بالعناية المناسبة بالبشرة وتغيير نمط الحياة، وفي بعض الظروف، العلاجات الدوائية. فكر في الحصول على المشورة والعلاج من طبيب الأمراض الجلدية أو خبير الرعاية الصحية إذا كان حب الشباب يضر بصحتك العقلية أو العاطفية.
نصائح الوقاية من حبوب الوجه
مع القليل من الانضباط والتنفس بعمق عدة مرات، يمكنك تعلم كيفية منع ظهور البثور بشكل متكرر. اتبع هذه النصائح الخمس المفيدة لمنع ظهور البثور.
1. تطوير روتين للعناية بالبشرة بشكل متسق ومنسق جيدًا
- قومي بإزالة المكياج جيدًا – لا تدعيه يسد مسامك أو يسبب تهيجها. مناديل الوجه مفيدة دائمًا في هذه الحالة.
- التنظيف – استخدمي منظفًا جيدًا يناسب نوع بشرتك والذي سيحافظ على بشرتك نضرة وخالية من الزيوت الزائدة، دون تجفيفها.
- التقشير – قم بإزالة خلايا الجلد الميتة. يمكن أن تتراكم وتسد المسام.
- ترطيب البشرة – حافظ على توازن بشرتك باستخدام تركيبة خفيفة وخالية من الزيوت للوقاية من ظهور البثور.
2. حاول الحد من التوتر
- من السهل قول ذلك ولكن من الصعب فعله! يؤثر التوتر على صحتنا الجسدية وقد يسبب أعراضًا جسدية، بما في ذلك ظهور البثور. إن قضاء بعض الوقت في ممارسة الرياضة أو الاستحمام أو التأمل أمر رائع لتقليل التوتر.
3. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا للبشرة
ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الأربعة الرئيسية التالية:
- فيتامين أ – يقلل من إفراز الدهون ويساعد خلايا الجلد على التجدد. جربي السبانخ والجزر والكرنب والبابايا والشمام أو البطاطا الحلوة.
- مضادات الأكسدة – تساعد في مكافحة الجذور الحرة في الجسم. جرب الكاكاو، وهو عبارة عن مكعب صغير من الشوكولاتة الداكنة، وهو مضاد للأكسدة.
- فيتامين سي – يساعد البشرة على إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة نضرة. جربي تناول الفواكه الحمضية أو البروكلي أو براعم الفاصوليا.
- الأوميجا 3 والأوميجا 6 – يساعدان على الحفاظ على نضارة بشرتك. جربي السلمون والأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون للحصول على المزيد من الأحماض الدهنية غير المشبعة.
تذكري دائمًا شرب كميات كبيرة من الماء أو الشاي غير المحلى للمساعدة في طرد السموم وتجنب شرب المشروبات الغازية إذا استطعت.
يصاب أغلب المراهقين بالبثور بسبب تغير مستويات الهرمونات لديهم وزيادة إنتاج الدهون. وهذا يؤدي غالبًا إلى انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء والبثور.
يمكن للبالغين أيضًا أن يواجهوا حب الشباب نتيجة للتقلبات الهرمونية ونوع البشرة ونمط الحياة ومستوى التوتر.
تعد البثور التي تظهر عند البالغين مصدر إزعاج غير مرغوب فيه. وغالبًا ما تظهر على الوجه والصدر والظهر، وتنتج عن عوامل مختلفة عن تلك التي تظهر أثناء سنوات المراهقة. ومن بين العوامل الأكثر شيوعًا التي تساهم في ظهور حب الشباب عند البالغين:
- نوع بشرتك الشخصي
- التأثيرات البيئية الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية أو الغبار الناعم
- نمط حياة غير صحي
- ضغط
- تقلبات الهرمونات
بالنسبة للنساء، يتغير التوازن الهرموني في الجسم في مراحل معينة، مثل قبل الدورة الشهرية أو أثناء الحمل. يمكن أن تؤدي هذه التحولات الهرمونية إلى تفاعل بشرتك بشكل أقوى مع العوامل الخارجية وتسبب ظهور المزيد من البقع أكثر من المعتاد.
حب الشباب الهرموني مقابل البثور العادية
يعد حب الشباب الشائع وحب الشباب الهرموني نوعين من حب الشباب، على الرغم من اختلافهما في الأسباب الكامنة وراءهما وخصائصهما وأنماط حدوثهما. فيما يلي الاختلافات الرئيسية بين حب الشباب الهرموني والبثور العادية:
حب الشباب الهرموني:
- السبب : يحدث حب الشباب الهرموني في الغالب بسبب تغيرات في هرمونات الجسم، وخاصة هرمونات الأندروجين مثل هرمون التستوستيرون. يمكن أن يؤدي اختلال التوازن الهرموني إلى زيادة إنتاج الزهم ( زيت الجلد ) وتغيير تركيبته، مما يجعل الجلد أكثر عرضة لحب الشباب.
- الموقع : الجزء السفلي من الوجه (الذقن وخط الفك) والرقبة والصدر والظهر هي الأماكن الأكثر شيوعًا لظهور حب الشباب الهرموني. وهو أقل شيوعًا على الحاجبين والخدين.
- النمط : غالبًا ما يتبع حب الشباب الهرموني نمطًا دوريًا، حيث تظهر البثور في أوقات محددة أثناء الدورة الشهرية لدى النساء. ويمكن أن يحدث أيضًا أثناء الحمل أو انقطاع الطمث أو نتيجة لحالات مثل متلازمة تكيس المبايض (PCOS).
- الآفات : الآفات الكيسية العميقة لحب الشباب والتي تكون مؤلمة وأكبر حجمًا وأكثر عرضة لترك ندوب شائعة في حب الشباب الهرموني. يمكن أن تظهر أيضًا على شكل بثور صغيرة ورؤوس سوداء.
- سن ظهور حب الشباب: من المحتمل أن يبدأ ظهور حب الشباب الهرموني في سن المراهقة والبلوغ. ويصيب هذا المرض النساء البالغات بشكل أكثر تكرارًا.
- رد الفعل تجاه العلاجات الموضعية : غالبًا ما يستجيب حب الشباب الهرموني بشكل أقل للعلاجات الموضعية المتاحة دون وصفة طبية، وقد تكون هناك حاجة إلى أدوية بوصفة طبية، مثل العلاجات الهرمونية مثل مضادات الأندروجين أو وسائل منع الحمل الفموية.
البثور العادية (حب الشباب):
- السبب : يمكن أن يحدث حب الشباب المتكرر أو البثور بسبب الإفراط في إنتاج الدهون، أو انسداد بصيلات الشعر، أو تطور البكتيريا (P. acnes)، أو الالتهاب، أو الاستعداد الوراثي.
- الموقع : الوجه والرقبة والصدر والظهر والكتفين كلها أماكن محتملة لظهور البثور العادية. فهي لا تؤثر فقط على مناطق معينة، مثل حب الشباب الهرموني.
- النمط : على الرغم من أن التفاقمات ممكنة مع ظهور البثور العادية، إلا أنها لا تتبع دائمًا نمطًا دوريًا مرتبطًا بالتغيرات في مستويات الهرمونات.
- أنواع الآفات : يمكن أن ترتبط مجموعة متنوعة من الآفات ببثور منتظمة، مثل الرؤوس البيضاء، والرؤوس السوداء، والبثور، والحطاطات، وفي بعض الحالات، الأكياس والعقيدات.
- عمر ظهور حب الشباب : التغيرات الهرمونية المرتبطة بالمراهقة هي السبب المعتاد لحب الشباب، على الرغم من أنه يمكن أن يصيب الناس في أي عمر.
- التفاعل مع العلاجات الموضعية : يعد بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو أحماض ألفا هيدروكسي من بين المكونات الموجودة في العديد من العلاجات الموضعية المتاحة دون وصفة طبية والتي يمكن استخدامها لعلاج البثور المتكررة. في الحالات الأكثر شدة، قد تكون هناك حاجة إلى أدوية بوصفة طبية.
لا داعي للقلق بشأن الحصول على بشرة نقية مع نصائحنا الخمس الجديدة حول أفضل طرق علاج حب الشباب لدى البالغين والوقاية منه:
1. العناية الصحيحة ببشرتك
- قبل أن تقرر اختيار منتج العناية بالبشرة المناسب، حدد نوع بشرتك.
- هل أنت غير متأكد من نوع بشرتك؟ قم بإجراء اختبار نوع البشرة السريع والسهل.
- تعرف على خصائص نوع بشرتك واكتشف أفضل منتجات العناية بالبشرة المناسبة لك.
2. تجنب استخدام كريمات البشرة الغنية إذا كانت بشرتك دهنية أو مختلطة
- يمكن أن تؤدي كريمات البشرة الغنية أو التي تعتمد على الزيوت إلى جعل بشرتك دهنية للغاية وفي بعض الأحيان تسد مسامك.
3. ترطيب البشرة الجافة
- تحتاج البشرة الجافة إلى الكثير من الترطيب.
- يدعم المرطب الحاجز الوقائي الطبيعي لبشرتك ويمنع البكتيريا من اختراق مسامك والتسبب في ظهور البثور لدى البالغين.
4. تخلص من التوتر حيثما أمكنك
- يعتبر التوتر أحد الأسباب الرئيسية لظهور الحبوب عند البالغين.
- عندما تجد نفسك متوترًا أو قلقًا، خذ ثلاثة أنفاس عميقة لإبطاء معدل ضربات قلبك.
- بالإضافة إلى ذلك، حاول تنظيم جدولك اليومي بطريقة تسمح لك بقضاء لحظات خاصة بك.
- يمكن أن يؤدي الاستحمام المريح أو بضع دقائق من التأمل الهادئ أيضًا إلى إحداث العجائب في مستويات التوتر لديك.
5. استشر متخصصًا
- إذا استمرت حبوب الوجه التي تظهر على بشرتك وتسبب لك حزنًا شديدًا، فاستشيري طبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية.
- يمكنهم مناقشة خياراتك بشأن وصفة طبية لعلاج حب الشباب لدى البالغين.
اقرأ أيضا: كيف يعزز السمسم الأسود صحة الجهاز المناعي؟
