طرق علاج انسداد الأنف

إن تشغيل جهاز ترطيب أو جهاز تبخير بارد في منزلك أو مكتبك هو علاج منزلي بسيط وفعال لتقليل احتقان الأنف. ويوضح أن استنشاق الهواء الرطب يساعد في تهدئة أنسجة الأنف المتهيجة، ويقلل من التهاب الجيوب الأنفية، ويخفف من المخاط (مما يساعد على تصريفه).

تعتبر أجهزة الرذاذ الدافئ والبارد فعالة بنفس القدر في رفع مستوى الرطوبة وتخفيف الاحتقان. ومع ذلك، من أجل السلامة، استخدم دائمًا أجهزة تبخير الرذاذ البارد للأطفال.

يمكن أن يؤدي الماء الساخن أو البخار من جهاز الترطيب بالرذاذ الدافئ إلى حرق الطفل إذا اقترب كثيرًا أو إذا انقلب الجهاز وانسكب الماء منه.

مهما كان نوع الوحدة التي تختارها، تأكد من تغيير الماء يوميًا وتنظيف الوحدة وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة لمنع نمو البكتيريا والعفن.

شطف الممرات الأنفية باستخدام جهاز مثل وعاء نيتي (وهي تقنية تسمى الري الأنفي) يمكن أن يساعد في تخفيف المخاط السميك، وتعزيز تصريف الجيوب الأنفية، وإزالة المواد المهيجة والمواد المسببة للحساسية والجراثيم.

وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) ، فإن وعاء آمن للاستخدام طالما أنك تملأه بالماء المعقم أو المقطر. لا تستخدم ماء الصنبور أبدًا إلا بعد غليه وتبريده.

• إملأ الوعاء بمحلول ملحي (مصنوع من الماء الدافئ المعقم والملح).
• انحنِ فوق الحوض وحرك رأسك إلى الجانب، مع الحفاظ على جبهتك وذقنك على نفس المستوى لتجنب تدفق السوائل إلى فمك.
• أثناء التنفس من خلال فمك، أدخل فوهة وعاء نيتي في فتحة الأنف العلوية حتى يتسرب السائل من خلال فتحة الأنف السفلية.
• كرر على الجانب الآخر.

يمكن أن تساعد زجاجة رذاذ الأنف، التي تطلق رذاذًا ناعمًا من المحلول الملحي في الأنف، أيضًا في تهدئة الممرات الأنفية الجافة، ولكن وفقًا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية، فهي ليست فعالة مثل جهاز الري مثل وعاء نيتي لشطف المخاط والمواد المسببة للحساسية والجراثيم.

هل لاحظت يومًا أنه عندما تصاب بنزلة برد، فإن الاستحمام يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك شخص جديد؟ السبب هو أن استنشاق البخار يقلل من آلام الجيوب الأنفية والضغط من خلال المساعدة في تصريف المخاط، يمكن أن يساعد هذا في عودة تنفسك إلى طبيعته، على الأقل لفترة قصيرة.

يمكنك أيضًا الحصول على تأثير الاستحمام بالبخار عن طريق استنشاق البخار من الماء الساخن في الحوض. ما عليك سوى تشغيل الماء الساخن في حوض الحمام، ووضع منشفة فوق رأسك، ثم ضع رأسك فوق الحوض، مع الحرص على عدم الاقتراب كثيرًا والمخاطرة بحرق بشرتك. من الآمن القيام بذلك عدة مرات في اليوم كأحد طرق علاج انسداد الأنف .

هل يمكن لفيتامين سي أن يساعد أيضًا في تخفيف الاحتقان والسماح للجيوب الأنفية بالتصريف بشكل صحيح؟ يقول سترينجر : “لقد أثبتت بعض الدراسات أن فيتامين سي يقصر مدة نزلات البرد ويقلل من شدة الأعراض – لكنه لا يؤثر بشكل مباشر على الاحتقان”.

ومع ذلك، إذا كنت تعاني من احتقان مرتبط بنزلة البرد، فإن تناول كمية إضافية من فيتامين سي قد يساعدك في التغلب على الأعراض والشعور بالتحسن بشكل أسرع.

أما بالنسبة للاحتقان الناتج عن الحساسية، فقد ترغب في تناول الزنجبيل .

وجدت إحدى الدراسات أن تناول جرعة يومية مقدارها 500 مليجرام من مستخلص الزنجبيل كان بنفس فعالية مضادات الهيستامين مثل لوراتادين (كلاريتين) لعلاج احتقان الأنف الناتج عن الحساسية الأنفية. وذكر الباحثون أن الزنجبيل يبدو أنه يتمتع بآليات مضادة للحساسية ومضادة للالتهابات.

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتقييم سلامة وفعالية مستخلص الزنجبيل، فقد ترغب في تجربة كوب يومي من شاي الزنجبيل للمساعدة في تخفيف الاحتقان المرتبط بالحساسية.

إذا كنت تعاني من صداع أو ألم في الجيوب الأنفية نتيجة للاحتقان، فحاول وضع كمادات دافئة مباشرة على أنفك وجبهتك، يمكن أن يساعد هذا في تخفيف التهاب الأنف والضغط وتخفيف الانزعاج.

يمكنك شراء منتج كمادات ساخنة يمكن تسخينه في الميكروويف، أو يمكنك ببساطة نقع منشفة أو منشفة أطباق في ماء دافئ، ثم عصرها للتخلص من الفائض، ثم طيها ووضعها على أنفك ووجنتيك وجبهتك. حاول القيام بذلك لمدة 20 دقيقة وكرر ذلك كلما دعت الحاجة.

على الرغم من أنه لن يوفر راحة فورية، فإن شرب الكثير من السوائل (غير الكحولية) والبقاء رطبًا سيساعد على تخفيف المخاط في الممرات الأنفية، مما يجعل من السهل تصريف الجيوب الأنفية المزدحمة.

على الرغم من أن العديد من الأشخاص يقسمون بشرب الشاي الساخن لتخفيف الاحتقان، فمن المحتمل أن لا يهم إذا كانت المشروبات التي تتناولها ساخنة أو باردة.

في إحدى الدراسات ، قام الباحثون بتقسيم مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد والإنفلونزا ، وأعطوا نصفهم مشروبًا ساخنًا والنصف الآخر مشروبًا بدرجة حرارة الغرفة، ولم يجدوا أي اختلافات قابلة للقياس في تدفق الهواء الأنفي.

ومن المثير للاهتمام أن المجموعة التي شربت المشروب الساخن أفادت بتحسن ذاتي أكبر في أعراض البرد مقارنة بالمجموعة الأخرى. ويعتقد الباحثون أن هذا قد يكون بسبب حرارة المشروب، والتي يمكن أن تعزز النكهة وتجربة تناول المشروب، مما قد يجعلك تشعر بتحسن.

ضمن طرق علاج انسداد الأنف يمكن لأي شخص يعاني من احتقان الجيوب الأنفية أن يشهد، فإن  الاحتقان غالبًا ما يزداد سوءًا في الليل . أحد الأسباب الرئيسية: عندما تستلقي على ظهرك، تتسبب الجاذبية في تجمع المخاط أو ارتداده بدلاً من تصريفه.

لتعزيز تصريف الجيوب الأنفية بشكل صحي، ضع وسادة أو اثنتين إضافيتين تحت رأسك حتى تعمل الجاذبية لصالحك وليس ضدك. لتخفيف المخاط وتشجيعه على التصريف، قم بتشغيل جهاز تبخير أو مرطب بارد على جانب سريرك.

قد ترغب أيضًا في تجربة ارتداء شريط التنفس الأنفي، الذي يرفع جانبي الأنف وقد يساعد في فتح الممرات الأنفية وتسهيل التنفس أثناء الليل.

اقرأ أيضا: 10 مقويات جنسية طبيعية