ما هو الفرق بين انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون
ما هو الفرق بين انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون انتفاخ البطن هو الصوت الذي تصدره الأمعاء نتيجة لعملية انقباض الجهاز الهضمي على شكل موجات، مما يدفع الطعام والغازات للمساعدة في امتصاص العناصر الغذائية. إليك أسباب انتفاخ البطن وكيفية الحد من هذه الأعراض.
ترتبط الغازات بالانتفاخ، لكنهما حالتان مختلفتان، عندما تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي، يمكن أن تسبب الانتفاخ ومع ذلك، من الشائع أن تعاني من الغازات دون الشعور بالانتفاخ.
غالبًا ما تترافق الغازات والانتفاخات، ولكن كثيرًا ما يعاني الأشخاص من أحدهما دون الآخر. الانتفاخ هو شعور بالامتلاء يحدث غالبًا عندما تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عندما تعاني من الإمساك، وتتراكم المواد الصلبة في الجهاز الهضمي.
الغازات هي نتيجة طبيعية لعملية الهضم. فعندما يقوم جسمك بتكسير الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، فإنه يطلق الغازات في الأمعاء الدقيقة والغليظة. كما تتراكم الغازات أيضًا عندما تبتلع الهواء أثناء الأكل أو الشرب.
قد تعاني من انتفاخ البطن دون الشعور بالانتفاخ. إنها عملية طبيعية في جسمك. عندما لا تتمكن الغازات من الخروج كما ينبغي، تشعر بالشعور غير المريح بالانتفاخ.
تتضمن بعض الأعراض الأكثر شيوعًا لمعرفة الفرق بين انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون ما يلي:
- ألم وتشنج في البطن
- إطلاق الريح بشكل متكرر
- التجشؤ بشكل متكرر
- قرقرة أو أصوات أخرى صادرة من بطنك
- بطن ممدود
التجشؤ وانتفاخ البطن
التجشؤ وانتفاخ البطن (أو إطلاق الريح ) هي الطريقة الطبيعية التي يخرج بها جسمك الغازات من الجهاز الهضمي. معظم الناس إطلاق الريح حتى 21 مرة في اليوم .
يأتي الكثير من الغازات التي تدخل الجهاز الهضمي من الهواء الذي تبتلعه، بما في ذلك الهواء من المشروبات الغازية. يعمل التجشؤ على إزالة معظم الهواء المبتلع قبل أن يتعمق في الأمعاء ويصبح من الصعب إخراجه. لهذا السبب يتجشأ الناس غالبًا بعد تناول أو شرب البيرة.
من المرجح أن يكون سبب انتفاخ البطن هو الغازات التي يتم إطلاقها أثناء عملية الهضم. فكلما طالت مدة بقاء الطعام في أمعائك، كلما زاد إنتاجه للغازات. وعندما تصاب بالإمساك، تستمر البراز المتراكمة في القولون في التخمر، مما يؤدي إلى إطلاق الغازات التي تحتاج إلى الخروج من جسمك.
ما هو سبب الغازات؟
تحدث الغازات أيضًا أثناء عملية تُعرف بالتخمير. تقوم البكتيريا الموجودة في أمعائك بتكسير الكربوهيدرات التي تتناولها وتطلق الغازات كمنتج ثانوي. إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالكربوهيدرات المعقدة، مثل الخبز والمخبوزات، فقد ينتج جسمك الكثير من الغازات.
قد يؤدي شرب المياه الغازية أو المشروبات الغازية الأخرى أيضًا إلى تراكم الغازات. يمكن أن تتسبب فقاعات الغاز التي تنطلق من السوائل الغازية في الشعور بآلام الغازات في الجهاز الهضمي حتى تتجشأ أو تخرجها. تشمل الأطعمة الأخرى التي قد تكون أكثر عرضة للتسبب في الغازات منتجات الألبان، والتي قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص هضمها.
ما هي أسباب الانتفاخ؟
لمعرفة الفرق بين انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون يجب التعرف على أسباب الانتفاخ، يحدث الانتفاخ عادة عندما تتراكم الغازات في الجهاز الهضمي لأنها لا تخرج من الجسم، مما يسبب الضغط وعدم الراحة. قد تلاحظ أن بطنك يتمدد عندما تكون منتفخًا، وهو ما لا يحدث عادةً عندما تكون الغازات فقط.
تتراكم الغازات إذا لم تتجشأ أو تخرج الريح بالقدر الكافي. ويحدث ذلك أيضًا عندما لا يتم إفراغ معدتك بالسرعة الكافية لتحريك الغازات عبر الجهاز الهضمي.
تشمل العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على كيفية تحرك الغاز عبر الجهاز الهضمي ما يلي:
- التوتر أو القلق
- ارتداد الحمض
- الكثير من البكتيريا غير الصحية تنمو في الجهاز الهضمي الخاص بك
- عدم وجود ما يكفي من البكتيريا الصحية في أمعائك
- تحرك الطعام ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي
- وجود صعوبة في امتصاص العناصر الغذائية
- وجود الإمساك
- تغيرات في هرموناتك (خاصة أثناء الدورة الشهرية أو الحمل )
إنه من المعتاد أن أشعر بالانتفاخ من وقت لآخر، وخاصة بعد تناول الوجبات. ولكن إذا كنت تشعر بالانتفاخ بشكل متكرر، بغض النظر عن وقت تناولك للطعام، فقد تعاني من أعراض إحدى الحالات التالية:
- أكل الهواء
- متلازمة القولون المتهيّج
- مرض التهاب الأمعاء
- التهاب القولون التقرحي
- مرض كرون
- مرض الاضطرابات الهضمية
- عدم تحمل الطعام
الانتفاخ البطني هو ظاهرة فسيولوجية يمكن لأي شخص أن يعاني منها وتحدث في أي وقت. ومع ذلك، يمكن أن ترتبط أيضًا بعدد من الحالات الأخرى. فيما يلي بعض الأسباب الشائعة لانتفاخ المعدة:
- يساعد في الهضم: عندما يصل الطعام إلى الأمعاء الدقيقة، يفرز الجسم إنزيمات تساعد في تكسير الطعام وتسهيل امتصاص العناصر الغذائية.
التمعج هو سلسلة من الانقباضات الشبيهة بالموجة لجدار الأمعاء، لتحريك الطعام على طول الجهاز الهضمي. تخلق حركة تشي والطعام المهضوم جزئيًا في القناة الهضمية صوتًا مدويًا.
- للإشارة إلى الجوع: قد يكون صوت المدوي أعلى عندما تكون جائعًا. من المرجح أن تلاحظ صوت المدوي في الليل، حيث لا يوجد شيء سوى الهواء عندما تنقبض معدتك.
- عندما تكون المعدة فارغة، تحدث الانقباضات حوالي 3 مرات في الدقيقة، قد يستمر المغص لمدة 10-20 دقيقة في المرة الواحدة ويتكرر لساعات حتى يتم تناول الطعام.
- كعلامة على وجود مشكلة في الجهاز الهضمي: في بعض الأحيان، قد يكون الانتفاخ مرتبطًا بحالة طبية كامنة، خاصةً إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل آلام البطن أو الإمساك أو الإسهال.
- الأمراض التي تسبب الكثير من الانتفاخ البطني مثل: حساسية الطعام، عدم تحمل الطعام، عدوى الجهاز الهضمي، انسداد الأمعاء، متلازمة القولون العصبي، مرض الاضطرابات الهضمية، التهاب القولون، اضطرابات البكتيريا المعوية.
علاج الغازات والانتفاخات
- اشرب شاي الأعشاب مثل النعناع أو الزنجبيل أو الشمر لتقليل الغازات.
- جرب زيت النعناع ، الذي قد يساعد على استرخاء العضلات في الجهاز الهضمي.
- تناول مضادًا للحموضة لتحييد أحماض المعدة.
- جرب تناول مكملات المغنيسيوم .
- تناول البروبيوتيك لزيادة البكتيريا المعوية الصحية.
نصائح للوقاية من انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون
- تناول الألياف لتعزيز ليونة البراز. استهدف تناول 22 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا ، حسب عمرك.
- اشرب الماء لمساعدة عضلات الجهاز الهضمي على تحريك الطعام. احرص على تناول 11 إلى 15 كوبًا من الماء يوميًا.
- مارس التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز حركة الأمعاء بسهولة ومنع زيادة الوزن.
- تجنب تناول الأطعمة المالحة أو المصنعة ، لأنها قد تسبب احتباس الماء وإبطاء عملية الهضم.
- تناول الطعام ببطء وامضغه جيدًا لتبتلع كمية أقل من الهواء.
- انتبه للأطعمة التي تسبب لك الغازات أو الانتفاخ. فكر في تقليلها أو إزالتها من نظامك الغذائي.
علاجات انتفاخ المعدة
على الرغم من أن انتفاخ البطن من الأعراض الشائعة لهضم الطعام، إلا أنه يصدر أحيانًا صوتًا مرتفعًا قد يكون محرجًا. إليك بعض التدابير التي يمكنك تطبيقها لتقليل انتفاخ البطن:
– شرب الماء: شرب كوب من الماء قد يكون حلاً فعالاً للحد من انتفاخ المعدة، خاصة إذا لم يكن لديك ما تأكله في ذلك الوقت. يساعد الماء على الهضم ويملأ المعدة. لا ينبغي تناول كميات كبيرة في فترة قصيرة من الزمن لأن هذا قد ينتج صوت قرقرة أعلى.
– تناول وجبة خفيفة: يمكن أن يكون اضطراب المعدة علامة على أن الجسم جائع ويجب عليك تجديد الطعام. تناول وجبة خفيفة يمكن أن يوقف قرقرة المعدة مؤقتًا أو يهدئ البكاء.
هذا الإجراء مفيد جدًا للمساعدة في الحد من انتفاخ المعدة في الليل. قد يقسم بعض الأشخاص إلى 4 إلى 6 وجبات صغيرة في اليوم للحد من الجوع وقرقرة المعدة.
– المضغ ببطء: يبدأ الهضم في الفم، من خلال عملية مضغ الطعام. يمكن منع انتفاخ المعدة المرتبط بعسر الهضم عن طريق المضغ جيدًا وتناول الطعام ببطء أكثر.
كما أن مضغ الطعام بشكل صحيح يقلل من كمية الهواء المبتلع، مما يساعد على تجنب الانتفاخ وعسر الهضم.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الانتفاخ، الكحول.
السكر: يمكن للكحول، والأطعمة السكرية، والأطعمة الحمضية (الحمضيات، اليوسفي) أن تسبب انتفاخ المعدة.
تنتج بعض الأطعمة والمشروبات في عملية الهضم المزيد من الغازات، مما يتسبب في غليان المعدة أكثر، مثل المشروبات الغازية، والبيرة، والحبوب، والفاصوليا، والملفوف…
عدم تحمل الطعام: لا يطاق يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب الانتفاخ واضطراب المعدة. على سبيل المثال، عدم تحمل اللاكتوز، وهي حالة ناجمة عن نقص إنزيم اللاكتاز، هو سبب شائع.
أفضل طريقة للسيطرة على أعراض الأوراق هي تجنب الأطعمة المعروفة بإثارة الأعراض.
التحكم في الحصص: قد تصبح المعدة المنتفخة أكثر وضوحًا بعد تناول وجبات كبيرة، خاصة إذا كانت غنية بالدهون والسكر واللحوم الحمراء وغيرها من الأطعمة التي يصعب هضمها.
تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة ومضغها ببطء سيساعد في تقليل خطر الإفراط في تناول الطعام.
النشاط الخفيف بعد الوجبات: يساعد المشي بعد الوجبة على الهضم عن طريق تسريع إفراغ المعدة. يجب عليك القيام بأنشطة خفيفة فقط، وتجنب التمارين الشاقة.
تجنب القلق والتوتر: يزيد التوتر من حركة الأمعاء، مما يسبب انتفاخ البطن. بالإضافة إلى ذلك، فإنه يبطئ أيضًا عملية الهضم وعسر الهضم.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي الكامنة: يمكن لبعض الأمراض الخطيرة التي تتطلب علاجًا طارئًا، مثل انسداد الأمعاء، أن تسبب أيضًا اضطرابًا في المعدة، لذلك، إذا كان هناك انتفاخ في المعدة كثيرًا مع أعراض أخرى مثل الألم والإسهال والقيء، فيجب عليك زيارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق.
الانتفاخ هو أحد الأعراض التي يمكن أن يعاني منها معظم الناس، ويمكن التغلب عليها بتجنب عدم تحمل الطعام، وتناول الطعام الصحيح، وممارسة الرياضة.
ومع ذلك، يمكن أن يكون علامة على أمراض مرتبطة بالقولون أو انسداد الأمعاء، أو عدوى الجهاز الهضمي. لذلك، يجب عليك زيارة طبيبك إذا كنت تعاني من اضطراب في المعدة بشكل متكرر، خاصة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى غير سارة.
متى تحصل على المساعدة
اطلب المساعدة الطبية إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
- ألم في البطن لا يختفي أو يزداد سوءًا بمرور الوقت
- براز داكن أو دموي
- الإسهال المزمن (طويل الأمد)
- الإمساك المزمن
- حمى
- حرقة المعدة التي تزداد سوءا مع مرور الوقت
- فقدان الوزن بدون سبب
الغازات جزء طبيعي من عملية الهضم. قد يكون الانتفاخ مزعجًا، لكنه لا يشكل عادةً سببًا للقلق إذا اختفى من تلقاء نفسه، اطلب العناية الطبية إذا كنت تعاني من انتفاخ المعدة وانتفاخ القولون لا يختفي، أو يزداد سوءًا بمرور الوقت.
اقرأ أيضا: تأثير البردقوش على هرمونات الإناث وأثرها على الدورة الشهرية
