وصفات علاج قشرة الشعر بالمنزل

وصفات علاج قشرة الشعر بالمنزل قشرة الرأس هي حالة جلدية تؤثر على فروة الرأس، وتسبب حكة وتقشر الجلد وبقع دهنية. يمكن أن تشمل العلاجات المنزلية زيت شجرة الشاي وزيت جوز الهند والصبار.

أسباب قشرة الشعر

تشمل أسباب قشرة الرأس ما يلي:

• التهاب الجلد الدهني
• جفاف الجلد
• ردود الفعل التحسسية لمنتجات الشعر والبشرة
• حالات جلدية أخرى، مثل الأكزيما أو الصدفية
• النظام الغذائي
• فرط نمو فطريات تشبه الخميرة تسمى الملاسيزية

علاج قشرة الشعر بالمنزل

هناك العديد من الأدوية الموضعية المتاحة دون وصفة طبية والشامبو الخاص الذي يعالج قشرة الرأس. ومع ذلك، يمكن للناس أيضًا المساعدة في القضاء على قشرة الشعر في المنزل باستخدام العلاجات الطبيعية أدناه.

1. زيت شجرة الشاي

يجب على الشخص تخفيف زيت شجرة الشاي قبل الاستخدام.

زيت شجرة الشاي هو زيت أساسي يأتي من نبات Melaleuca alternifolia، تاريخيًا، استخدم الناس زيت شجرة الشاي لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات، مثل حب الشباب وقدم الرياضي والتهاب الجلد.

يحتوي زيت شجرة الشاي على مركب يسمى terpinen-4-ol، والذي يمتلك خصائص مضادة للميكروبات قوية. قد تساعد زيوت شجرة الشاي التي تحتوي على تركيزات عالية من terpinen-4-ol في تقليل قشرة الرأس عن طريق قمع نمو الفطريات والبكتيريا على فروة الرأس.

قام مؤلفو دراسة Trusted Source عام 2018 بفحص التركيب البكتيري لفروة رأس 140 امرأة هندية واكتشفوا أن النساء المصابات بقشرة الرأس يميلن إلى وجود المزيد من بكتيريا المكورات العنقودية البشرية (S. epidermidis) مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من قشرة الرأس.

فحصت مراجعة Trusted Source من عام 2017 التأثيرات المضادة للميكروبات للزيوت الأساسية المختلفة. اقترح المؤلفون أن المركبات الموجودة في زيت شجرة الشاي قد تتحكم بشكل فعال في بكتيريا المكورات العنقودية البشرية.

يمكن أن يؤدي وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على فروة الرأس إلى حدوث التهاب أو طفح جلدي، لذلك يمكن للأشخاص المهتمين باستخدام زيت شجرة الشاي لعلاج قشرة الرأس أن يبدأوا بإضافة بضع قطرات إلى الشامبو العادي.

بدلاً من ذلك، تتوفر الشامبوهات التي تحتوي على زيت شجرة الشاي في بعض الصيدليات وعلى الإنترنت.

2. زيت الليمون

تقليديًا، استخدم الناس الليمون وزيت الليمون لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وخفض ضغط الدم وتقليل التوتر.

يتمتع زيت الليمون بخصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات قد تساعد في تقليل أعراض قشرة الرأس.

وفقًا لنتائج دراسة صغيرة نُشرت في عام 2015، فإن مقويات الشعر التي تحتوي على 10 في المائة من زيت الليمون قللت من قشرة الرأس بنسبة 81 في المائة بعد أسبوعين.

مثل زيت شجرة الشاي، قد يسبب زيت الليمون تهيجًا أو تفاعلات حساسية إذا قام الشخص بتطبيقه مباشرة على الجلد. يمكن للناس تخفيف زيت الليمون بالماء أو مزج بضع قطرات في الشامبو أو البلسم العادي.

يمكن للناس شراء زيت الليمون من متاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

3. جل الصبار

الصبار نبات عصاري معروف بخصائصه العلاجية يحتوي الجل الموجود في أوراقه على العديد من المركبات النشطة بيولوجيًا، مثل الأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، والتي قد تقلل من قشرة الرأس.

قام مؤلفو مراجعة عام 2019 بفحص 23 تجربة سريرية تتعلق بالصبار. تشير نتائج هذه الدراسات إلى أن جل الصبار قد يحسن احتباس الرطوبة في الجلد ويعزز التئام الجروح، قد يقلل الصبار أيضًا من الالتهاب، مما قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من أعراض قشرة الرأس، مثل الحكة.

تشير الأبحاث من عام 2015 إلى أن الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا في الصبار قد تمنع قشرة الرأس.

خلص مؤلفو دراسة صغيرة شملت 25 شخصًا إلى أن جل موضعي جديد يحتوي على الصبار كان فعالًا في علاج شكل من أشكال قشرة الرأس يسمى التهاب الجلد الدهني.

يمكن للأشخاص استخدام جل الصبار مباشرة من النبات، أو شراء الجل عبر الإنترنت.

4. أحماض أوميغا 3 الدهنية

يمكن أن تساعد مكملات أوميغا 3 في تحسين صحة الجلد والشعر.
قد تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية على خفض ضغط الدم وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد ودعم صحة القلب والدماغ. يمكن أن يؤدي نقص هذا الحمض الدهني إلى ظهور أعراض سلبية، مثل قشرة الرأس وهشاشة الأظافر وجفاف الجلد.

توفر أحماض أوميجا 3 العديد من الفوائد للبشرة، مثل

• إدارة إنتاج الزيت
• تنظيم الالتهابات
• تحسين الترطيب
• تقليل علامات الشيخوخة

تشمل الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض أوميجا 3 سمك السلمون والماكريل والجوز. يمكن للناس أيضًا تناول مكملات أوميجا 3.

توصي المعاهد الوطنية للصحة (NIH) بأن يستهلك معظم البالغين 1.1 إلى 1.6 جرامًا من أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا.

تتوفر أحماض أوميجا 3 الدهنية في الصيدليات ومتاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

5. الأسبرين

الأسبرين هو مسكن للألم بدون وصفة طبية يمكن أن يقلل من أعراض قشرة الرأس. يحتوي الأسبرين على حمض الساليسيليك، وهو مكون نشط يستخدم عادة في شامبو قشرة الرأس.

يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك في تقشير قشرة الرأس الزائدة، ومنع تراكم الزيوت، وتقليل الالتهابات في فروة الرأس.

لاستخدام حمض الساليسيليك على قشرة الرأس، حاول سحق قرص أو قرصين من الأسبرين غير المغلف إلى مسحوق ناعم وخلط القوة مع ملعقة صغيرة من الشامبو العادي.

أثناء الاستحمام، ضع الخليط على الشعر واتركه هناك لبضع دقائق قبل شطفه.

يمكن للناس شراء الأسبرين من الصيدليات وعبر الإنترنت.

6. صودا الخبز

قد تساعد بيكربونات الصوديوم، التي يعرفها كثير من الناس باسم صودا الخبز،

صودا الخبز هي مقشر يمكنه إزالة خلايا الجلد الزائدة والزيت على فروة الرأس.

تمتلك صودا الخبز أيضًا خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في مكافحة الفطريات المسؤولة عن قشرة الرأس.

تحتوي صودا الخبز على مستوى pH مرتفع جدًا، مما قد يؤدي إلى إتلاف فروة الرأس إذا استخدمها الشخص كثيرًا. يمكن أن يؤدي استخدام الكثير من صودا الخبز إلى تجريد الشعر من زيوته الطبيعية، مما قد يسبب الجفاف أو التهيج، لذلك يجب على الناس استخدامها باعتدال.

تتوفر صودا الخبز في معظم متاجر البقالة ومتاجر الأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

7. الزنك

الزنك معدن يدعم جهاز المناعة في الجسم ويعزز نمو الخلايا. يمكن للناس الحصول على الزنك من البروتينات الحيوانية والمكسرات والحبوب الكاملة.

وفقًا لمصدر NIHT Trusted Source، ارتبط نقص الزنك الشديد بتساقط الشعر والإسهال والعجز الجنسي وآفات الجلد.

تُدرج مراجعة شاملة من عام 2016Trusted Source نقص الزنك كعامل مساهم محتمل في التهاب الجلد الدهني وقشرة الرأس.

تحتوي العديد من أنواع الشامبو المضادة للقشرة على بيريثيون الزنك لأنه يمنع نمو الفطريات ويزيل خلايا الجلد الزائدة من فروة الرأس.

يمكن للناس شراء مكملات الزنك من الصيدليات وعلى الإنترنت.

8. زيت جوز الهند

يمكن أن يساعد زيت جوز الهند في ترطيب فروة الرأس الجافة.

قد يساعد زيت جوز الهند في تحسين الترطيب وتقليل التهيج ومنع نمو الفطريات على فروة الرأس.

وجدت النتائج من دراسة أنبوب الاختبار أن مستخلص جوز الهند المزروع يخفض علامات الالتهاب في عينات الجلد البشري. لاحظت دراسة أخرى خصائص مضادة للالتهابات مماثلة بعد وضع زيت جوز الهند البكر على عينات الجلد الاصطناعي.

وفقًا لنتائج إحدى التجارب السريريةTrusted Source، أدى وضع زيت جوز الهند البكر على الجلد إلى انخفاض بنسبة 68.23 في المائة في أعراض التهاب الجلد التأتبي في مجموعة من 117 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 1 إلى 13 عامًا.

تظهر هذه الدراسات الأولية نتائج واعدة، لكن الباحثين بحاجة إلى إجراء المزيد من التحقيقات لتقييم دور زيت جوز الهند في علاج قشرة الرأس.

يمكن للناس تجربة وضع زيت جوز الهند مباشرة على فروة الرأس قبل غسلها أو العثور على شامبو يحتوي على زيت جوز الهند.

يتوفر زيت جوز الهند للشراء في محلات البقالة والأطعمة الصحية وعلى الإنترنت.

9. التغييرات الغذائية

يمكن أن يكون للطعام تأثيرات كبيرة على الجسم. قد لا يكون الطعام هو السبب الجذري لقشرة الرأس، لكنه قد يجعل الأعراض أسوأ.

لا يوجد حاليًا سوى القليل من الأبحاث حول كيفية تأثير الطعام على قشرة الرأس. ومع ذلك، تشير مجموعة متزايدة من الأبحاث إلى وجود ارتباط بين النظام الغذائي واضطرابات الجلد الالتهابية، مثل التهاب الجلد الدهني.

تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب.

أظهرت نتائج دراسة مراقبة حديثة شملت 4379 شخصًا أن الأفراد الذين أفادوا بتناول المزيد من الفاكهة كانوا أقل عرضة للإصابة بالتهاب الجلد الدهني.

تشير النتائج أيضًا إلى أن الأنظمة الغذائية الغربية النموذجية قد تزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد الدهني لدى الإناث.

أظهرت مراجعة أجريت عام 2018 أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى العديد من اضطرابات الجلد، بما في ذلك التهاب الجلد الدهني. يلعب البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 7، دورًا في دعم صحة الشعر والأظافر والجلد.

تشمل الأطعمة الغنية بالبيوتين:

• الكبد
• صفار البيض
• المكسرات
• السلمون
• الخميرة الغذائية

10. تقليل التوتر

يلعب التوتر دورًا مهمًا في الصحة العامة للشخص، يمكن أن يؤدي التوتر المطول إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب والالتهابات.

على الرغم من أن التوتر قد لا يسبب اضطرابات الجلد بشكل مباشر، إلا أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الاضطرابات الموجودة أو تحفيزها.

فحصت دراسة يابانية نُشرت عام 2014 العلاقة بين التوتر الناجم عن القلق والتهاب الجلد التأتبي. أفاد المشاركون المصابون بالتهاب الجلد التأتبي بمستويات أعلى من القلق مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة.

قشرة الشعر هي حالة جلدية تسبب حكة وتقشر الجلد في فروة الرأس. يمكن أن تؤثر هذه الحالة على احترام الشخص لذاته وجودة حياته بشكل عام.

في حين أن القليل من الدراسات البحثية فحصت على وجه التحديد تأثيرات العلاجات الطبيعية لقشرة الرأس، فإن العديد من هذه العلاجات لها أدلة قصصية إيجابية.

لن تنجح جميع العلاجات المنزلية مع الجميع. قد يرغب أي شخص يعاني من حالة جلدية كامنة، مثل الإكزيما أو الصدفية، في التحدث إلى طبيب قبل تجربة علاج طبيعي جديد.

اقرأ أيضا: كيف يمكن أن يساعد خبز الشعير في خسارة الوزن؟