7 أطعمة يجب تجنبها مع التهاب المهبل البكتيري

7 أطعمة يجب تجنبها مع التهاب المهبل البكتيري التهاب المهبل البكتيري (BV) هو حالة شائعة تتميز بعدم التوازن في نمو البكتيريا في المهبل، والنظام الغذائي الخاص بك يمكن أن يؤثر على الصحة العامة للمهبل يمكن لبعض الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالعدوى المهبلية أو المساعدة في التعافي، بينما قد يسبب البعض الآخر تغيرًا في رائحة المهبل.

الرقم الهيدروجيني المهبلي هو المفتاح لصحتك المهبلية بشكل عام ويكون الرقم الهيدروجيني المتوازن بشكل عام بين 3.8 و 4.2، ولكن يمكن أن تختلف حسب عمرك ودورتك الشهرية.

أي شيء يحتوي على درجة حموضة عالية أعلى من 4.5، مثل الدوش أو الصابون المعطر ، يمكن أن يسبب خللاً في التوازن حتى الملابس الضيقة يمكن أن تسبب تغيرات في درجة الحموضة أسفل الحزام عن طريق حبس العرق والرطوبة على بشرتك.

ومع ذلك ، فإن مهبلك جيد جدًا في حماية نفسه وتنظيفها، تلعب الرعاية المهبلية المناسبة، مثل النظافة الجيدة والممارسات الجنسية الأكثر أمانًا والزيارات المنتظمة لطبيب النساء، دورًا في الحفاظ على درجة الحموضة لديك.

يمكن أيضًا أن يساعد تناول الماء وتعديلات النظام الغذائي، بما في ذلك إضافة مكملات العصيات اللبنية – نوع من البروبيوتيك – إلى روتينك.

أعراض التهاب المهبل الجرثومي

تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لالتهاب المهبل الجرثومي إفرازات مهبلية رقيقة قد تكون بيضاء أو رمادية أو خضراء. 

وتشمل بعض العلامات الأخرى رائحة مهبلية كريهة، وحكة، وحرقان أثناء التبول.

أهمية النظام الغذائي لالتهاب المهبل الجرثومي

يلعب نظامك الغذائي الخاص بالتهاب المهبل الجرثومي دورًا رئيسيًا في الحفاظ على التوازن الصحي للبكتيريا في المهبل، فاعتماد نظام غذائي متوازن قد يساهم في الصحة العامة، بما في ذلك صحة المهبل.

ومع ذلك، يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز نمو البكتيريا الضارة في المهبل وتسبب اضطرابات في درجة الحموضة المهبلية، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المهبل الجرثومي. 

فيما يلي قائمة بـ 7 أطعمة عليك تجنبها مع التهاب المهبل البكتيري وما يجب تناوله بدلاً من ذلك لاستعادة درجة الحموضة المهبلية الصحية وتخفيف أعراض التهاب المهبل الجرثومي.

ما هي 7 أطعمة يجب تجنبها مع التهاب المهبل البكتيري

1) الكربوهيدرات المكررة

الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات المكررة، مثل الحلوى والمعجنات والكعك، يمكن أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تغذية البكتيريا غير الصحية في المهبل وزيادة أعراض التهاب المهبل البكتيري سوءًا يمكن أن يعرضك أيضًا لخطر الإصابة بالعدوى الفطرية.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطعمة التي تحتوي على السكريات المكررة تعطل أيضًا توازن البكتيريا في المهبل من خلال دعم إطلاق الإفرازات التي تحتوي على السكريات، وهذا يجعل من السهل على البكتيريا والفطريات أن تتراكم في منطقة المهبل الرطبة، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض التهاب المهبل.

2) الأطعمة المقلية

الدهون غير الصحية، مثل الدهون المتحولة والدهون المشبعة، الموجودة في الأطعمة المقلية يمكن أن تؤثر على توازن البكتيريا الجيدة في المهبل يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي بالإضافة إلى التسبب في رائحة كريهة.

3) الكحول

يميل الكحول إلى تجفيف أنسجة المهبل، خاصة عندما تشربين كمية كبيرة من الكحول دون انقطاع كمية كافية من الماء بينهما. 

إن زيادة تناول المشروبات الكحولية يمكن أن يقلل أيضًا من التشحيم الطبيعي في المهبل، والذي يلعب دورًا في التخلص من البكتيريا غير الصحية واستعادة درجة الحموضة الصحية.

كما يمكن أن يؤدي جفاف الأنسجة المهبلية، إلى جانب انخفاض التشحيم الطبيعي، إلى إعاقة دفاعات الجسم الطبيعية ضد البكتيريا والفطريات، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالتهاب المهبل الجرثومي.

4) القهوة

إذا كنتِ تعانين من أعراض شديدة لالتهاب المهبل الجرثومي، فقد تحتاجين إلى الحد من تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والكولا.

قد يؤثر الكافيين الموجود في هذه المشروبات سلبًا على قدرة الجسم على مكافحة العدوى البكتيرية والخميرة، كما يمكن أن يؤدي الكافيين أيضًا إلى تعطيل توازن الرقم الهيدروجيني في المهبل ، وهو سبب آخر لضرورة الحد من تناول الكافيين.

5) الجبن

يمكن أن يعطل الجبن نمو البكتيريا في المهبل، مما يعرضك لخطر الإصابة بالعدوى. يمكن أن يعطي الجبن أيضًا رائحة كريهة للمهبل والبول .

6) الأطعمة المصنعة

تحتوي معظم الأطعمة المصنعة على إضافات كيميائية ومواد حافظة يمكن أن تتداخل مع وظائف جهازك المناعي، مما يسمح للبكتيريا الضارة بالنمو والازدهار بسهولة، قد يجعلك هذا عرضة للإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي بالإضافة إلى مشاكل أخرى مثل الالتهابات الفطرية والجفاف والجماع المؤلم والتهابات المسالك البولية.

7) أنواع معينة من اللحوم

يجب تجنب بعض أنواع اللحوم التي تحتوي على الزين الإستروجين عند الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي.

أطعمة أخرى تؤثر على التهاب المهبل ورائحته

القاعدة العامة هي الحد من الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة والدهون المتحولة، بالإضافة إلى أي أطعمة معالجة للغاية، بعض الأطعمة يمكن أن تجعل البول أكثر حمضية، مما يؤدي إلى تغير في الرائحة.

ارتبط ما يلي بالتغيرات في الرائحة:

إذا لاحظت رائحة غير مرغوب فيها بعد تناول أو شرب أطعمة أو مشروبات معينة، فقد تفضل الحد منها أو تجنبها قبل القيام بهذا الفعل، إن تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من السوائل يمكن أن يساعد في الحفاظ على رائحة منعشة.

ماذا نأكل لمساعدة أعراض التهاب المهبل الجرثومي؟

يمكن أن تساعد بعض الأطعمة على تحسين نمو البكتيريا الصحية في المهبل، واستعادة درجة الحموضة المهبلية الطبيعية، ودعم شفاء الأنسجة المصابة، كما يمكن أن يساعد تناول هذه الأطعمة في تخفيف أعراض التهاب المهبل البكتيري، وتعزيز الشفاء بشكل أسرع، ومنع تكرار الحالة.

فيما يلي 7 أطعمة يجب تناولها مع التهاب المهبل البكتيري:

1 ) التوت البري يمكن أن يساعد في علاج التهابات المسالك البولية (UTIs)

عصير التوت البري النقي وكبسولات مستخلص التوت البري المركزة مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات الحمضية، وهي مقاتلات قوية للعدوى يمكن أن تساعد في منع البكتيريا من الالتصاق بجدار المثانة.

تظهر الدراسات أن منتجات التوت البري 100% قد تكون مفيدة بشكل خاص في الوقاية من عدوى المسالك البولية بين الأشخاص المعرضين للإصابة بالعدوى المتكررة .

فقط تأكد من تجنب أصناف عصير التوت البري المحلى، لأن المحتوى العالي من السكر يمكن أن يجعل الأمور أسوأ.

2 ) يمكن أن تساعد البطاطا الحلوة في علاج التهاب المهبل الجرثومي (BV) ومتلازمة تكيس المبايض

تتمتع هذه البطاطس ببعض الفوائد الحلوة، حتى بالنسبة لصحتك المهبلية، تساعد البطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ في الحفاظ على صحة الأغشية المخاطية وهذا يشمل الأنسجة المهبلية الخاصة بك.

تحتوي البطاطا الحلوة أيضًا على نسبة عالية من الألياف، مما قد يساعد استقرار مستويات الأنسولين في أولئك الذين يعانون من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل أعراض متلازمة تكيس المبايض بمرور الوقت عن طريق تنظيم نسبة السكر في الدم.

3 ) يمكن للبروبيوتيك إدخال البكتيريا “الجيدة” والمساعدة في علاج التهاب المهبل الجرثومي

يمكن أن تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك والتي تحتوي على سلالات معينة من العصيات اللبنية في منع فرط نمو البكتيريا الضارة على الرغم من أن هذه الفائدة غالبًا ما ترتبط بصحة الأمعاء، إلا أنها يمكن أن تعزز أيضًا صحة المهبل بشكل عام.

أظهرت الأبحاث أن البروبيوتيك قد يساعد في تقليل أعراض التهاب المهبل الجرثومي، بما في ذلك التغيرات في الإفرازات المهبلية والرائحة وقد تساعد أيضًا في منع تكرار الإصابة بالعدوى المهبلية الجرثومية .

لذا، تفضل واستمتع بكوب الزبادي أو الكفير، فقط تأكد من اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على ثقافات حية ونشطة.

4 ) يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تحسين الدورة الدموية وانخفاض الرغبة الجنسية وآلام الدورة الشهرية

يمكن أن تساعد أحماض أوميجا 3 الدهنية في تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم، مما قد يعزز الرغبة الجنسية لديك .

على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث، دراسة واحدة 2022 وجدت أن مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 ساعدت على “تحسين الوظيفة الجنسية لدى النساء الحوامل عن طريق منع زيادة القلق أثناء الحمل”.

قد تخفف مكملات أوميغا 3 أيضًا من آلام الدورة الشهرية، خاصة عند دمجها مع مكملات فيتامين هـ .

5 ) يمكن أن توفر بعض الفواكه العناصر الغذائية الحيوية

يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة في تحسين تدفق الدم بشكل عام وتقليل الإجهاد التأكسدي ، وهما عاملان رئيسيان في الرغبة الجنسية والخصوبة، الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من الحمضيات قد يكونون أيضًا أقل عرضة للإصابة بالأورام الليفية الرحمية.

تشمل الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ما يلي:

5 ) يمكن أن يساعد الصويا في علاج جفاف المهبل

يحتوي الصويا على فيتويستروغنز وهي مركبات تحاكي هرمون الاستروجين في الجسم والتي يمكن أن تعزز صحة المهبل بشكل عام، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات هرمون الاستروجين .

تعتبر منتجات الصويا قليلة المعالجة محبة للماء (مما يسمح لعضلاتك بالاحتفاظ بالمزيد من الماء) وتحتوي على الايسوفلافون (أحد الاستروجين النباتي المشتق من النبات)، وهو مفيد للبشرة .

المكملات الغذائية الصويا قد تساعد أيضا تحسين جفاف المهبل بعد انقطاع الطمث، من المهم ملاحظة أن معظم الدراسات تركز على المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات عالية من الايسوفلافون، والتي قد لا تكون موجودة في جميع الأطعمة.

6 ) يمكن أن يساعد الأفوكادو في علاج انخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل

الأفوكادو غني بالدهون الصحية وفيتامين ب6 والبوتاسيوم، وكلها يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الرغبة الجنسية الشاملة والتشحيم الطبيعي.

هذه الفاكهة قد تزيد أيضًا نجاح التلقيح الاصطناعي بسبب محتواه من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول العلاقة بين الأفوكادو والخصوبة.

7 ) يمكن أن تساعد الخضر الورقية الداكنة في تحسين الدورة الدموية وانخفاض الرغبة الجنسية وجفاف المهبل

الخضر الورقية الداكنة هي مليئة بمضادات الأكسدة وتعزيز الدورة الدموية بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك النترات الغذائية .

هذه الخضروات غنية أيضًا بفيتامين E والمغنيسيوم والكالسيوم، مما يفيد صحة العضلات بما في ذلك العضلات المهبلية.

أشياء أخرى يجب تجنبها مع BV

بالإضافة إلى تناولك للطعام، هناك بعض العوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على فرص الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي. 

دعونا نلقي نظرة على بعض الأشياء الأخرى التي يجب تجنبها عندما يكون لديك التهاب المهبل الجرثومي من أجل تعزيز التعافي:

أسئلة مكررة

هل يسبب السكر التهاب المهبل البكتيري؟

نعم، زيادة تناول السكريات، وخاصة السكريات المكررة، يمكن أن تسبب التهاب المهبل الجرثومي لأنها تغذي البكتيريا وتدعم نموها.

هل يمكن للبروبيوتيك علاج التهاب المهبل البكتيري؟

يمكن أن تساعد البروبيوتيك في تخفيف أعراض التهاب المهبل الجرثومي وتقليل خطر تكراره.

علاوة على ذلك، كشفت الأبحاث أن غياب البكتيريا الصحية، وخاصة العصيات اللبنية، في المهبل يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالتهاب المهبل الجرثومي.

إن الوعي بعاداتك الغذائية يمكن أن يساهم في نمط حياة صحي وقد يؤثر بشكل إيجابي على صحتك، واتباع 7 أطعمة يجب تجنبها مع التهاب المهبل البكتيري التي يمكن أن تسبب أو تؤدي إلى تفاقم التهاب المهبل الجرثومي أمر ضروري للحفاظ على صحة المهبل لذلك تأكدي من تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤذي أنسجة المهبل حتى تصبح إدارة التهاب المهبل الجرثومي أسهل.

اقرأ أيضا: 9 فوائد نفسية للتمارين الرياضي