ما هو دواء قشور السيليوم، بذور القاطونة

ما هو قشور السيليوم (Psyllium Husk)؟

قشور السيليوم تأتي من بذور نبات Plantago ovata، وهو نبات موطنه الأصلي الهند وباكستان. يتم تجفيف قشور بذور السيليوم بعد استخراجها، ثم تُستخدم كألياف غذائية تعمل على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء. تعتبر قشور السيليوم غنية بالألياف القابلة للذوبان في الماء، مما يجعلها مفيدة في العديد من الاستخدامات الصحية.

ما هي بذور القاطونة؟

بذور القاطونة هي ببساطة بذور نبات السيليوم، وتُستخدم أيضًا بشكل شائع في الطب البديل والمكملات الغذائية. يمكن تناول بذور القاطونة كما هي أو استخلاص القشور منها، التي تحتوي على تركيز أعلى من الألياف. بذور القاطونة قادرة على امتصاص الماء بشكل كبير، مما يساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

الفوائد الصحية لقشور السيليوم وبذور القاطونة

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي:

• ملين طبيعي: تساعد الألياف القابلة للذوبان في قشور السيليوم على زيادة حجم البراز وتسهيل مروره عبر الأمعاء، مما يساعد في علاج الإمساك.

• موازنة حركة الأمعاء: يمكن أن تساعد في تخفيف الإسهال عن طريق امتصاص الماء الزائد في الأمعاء.

2. خفض مستويات الكوليسترول:

• تظهر بعض الدراسات أن تناول قشور السيليوم يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

3. موازنة مستويات السكر في الدم:

• نظراً لاحتوائها على الألياف القابلة للذوبان، يمكن لقشور السيليوم أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم. الألياف تبطئ امتصاص السكر من الأمعاء، مما قد يكون مفيدًا لمرضى السكري.

4. تحسين صحة القولون:

• الألياف في قشور السيليوم تساعد على تعزيز حركة الأمعاء، ما يقلل من خطر الإصابة بـ سرطان القولون والمشاكل الأخرى مثل البواسير.

5. مساعدة في إدارة الوزن:

• تُظهر بعض الأبحاث أن الألياف القابلة للذوبان في قشور السيليوم قد تساعد في تقليل الشهية، حيث تمتص الألياف الماء في المعدة وتخلق شعوراً بالامتلاء، مما يقلل من كمية الطعام المتناولة.

6. تحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام:

• يساعد تناول قشور السيليوم في تنظيف الأمعاء من السموم والبقايا، ويقلل من احتمال الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل التلبك المعوي.

كيفية استخدام قشور السيليوم وبذور القاطونة

• الحبوب أو المسحوق: يمكن تناول قشور السيليوم على شكل حبوب أو مسحوق، يتم خلطه مع الماء أو إضافته إلى الطعام.

• كملحق غذائي: يمكن العثور على مكملات قشور السيليوم في الأسواق على شكل كبسولات أو مسحوق.

• الجرعة الموصى بها: تعتمد الجرعة على الشخص وحالته الصحية. عادةً ما تتراوح الجرعة اليومية بين 5-10 جرامات من قشور السيليوم. من المهم البدء بجرعات صغيرة لتجنب أي تأثيرات جانبية.

الآثار الجانبية المحتملة

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة، إلا أن قشور السيليوم وبذور القاطونة قد تسبب بعض الآثار الجانبية، خاصة إذا تم استخدامها بشكل مفرط أو غير مناسب:

1. الانتفاخ والغازات: قد يشعر بعض الأشخاص بالانتفاخ أو الغازات عند تناول قشور السيليوم، خاصة إذا لم يشربوا كمية كافية من الماء.

2. الإسهال أو الإمساك: في بعض الحالات، قد يتسبب تناول كميات كبيرة من الألياف فجأة في حدوث مشاكل في حركة الأمعاء.

3. انسداد في الأمعاء: إذا لم يتم تناول كمية كافية من الماء مع قشور السيليوم، قد يؤدي ذلك إلى انسداد في الأمعاء.

الاحتياطات

• شرب الماء بكثرة: يجب دائمًا شرب كمية كبيرة من الماء عند تناول قشور السيليوم لتجنب الجفاف أو الإمساك.

• استشارة الطبيب: من المهم استشارة الطبيب قبل استخدام قشور السيليوم إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل الأمراض المعوية أو مشاكل في القلب أو السكري.

ما هي التداخلات الدوائية لقشور السيليوم، بذور القاطونة؟

قشور السيليوم وبذور القاطونة هما مكملات غذائية طبيعية تحتوي على الألياف القابلة للذوبان في الماء، والتي توفر العديد من الفوائد الصحية. من أهم هذه الفوائد تحسين صحة الجهاز الهضمي، خفض مستويات الكوليسترول، وتنظيم مستويات السكر في الدم. ومع ذلك، يجب تناولها بحذر وتحت إشراف طبي لتجنب أي آثار جانبية محتملة.

اقرأ أيضا: مميزات شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها وعيوبها